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Vipassana Meditation

前回ちょっと触れたVipassana Meditation
ヴィパッサナーは「ものごとをありのままに見る」という意味だそうで、インドの瞑想法のひとつです

私はインド留学時代に、アメリカ人とフランス人の友達と、10日間の合宿コースを体験しました
この10日間は「No speaking, no writing, no reading」
メディテーションに集中する為、先生やスタッフさんと以外は
基本アイコンタクトさえもしないという中で、朝から晩まで瞑想しました
もちろん3度の食事やシャワーはありますよ

この瞑想法は、簡単に言うと、「感覚に対して反応するのではなく観察する」こと
例えば、「鼻がかゆい」って思っても、すぐボリボリ掻くのではなく、
鼻にかゆい感覚があることを認識し、観察する・・・
すると、全ての感覚は訪れ、去っていくことが分かる

人間って、いい感覚だともっと欲求するし、悪い感覚だと嫌悪がうまれる・・・
だから感覚に反応せず観察することで、負の感情を根本から作らないようにする・・・
というのが、この瞑想法に対する私の理解
(間違ってたらご指摘メール下さい)

コースの中でも、呼吸を観察するのが初めのステップ
修行なので、続けなくちゃいけないんですね。
私は続けてないので、エラそうには語れません

日本だと京都と千葉で合宿コースやっているようですね↓興味ある方はこちら↓
日本ヴィパッサナー協会


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プロフィール

まちゃこ

Author:まちゃこ
「子供ができたらバイリンガルに育てたい!」という妄想のもと、英語教材を物色する日々(◇´∀`◆)ゞそんな趣味が乗じて2011年秋から大田区で英語を教えていますd(*^v^*)b
そんな私も2015年夏に女の子を出産!これまでのナレッジを生かしつつ、今後は親子英語にも取り組んでいこうと思っています(*^^*)v

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